RADIO MITRA 97.0 FM KOTA WISATA BATU | INSPIRASI KELUARGA ANDA | Interaktif | Telp 0341-597 440 | SMS 081 333 74 9797 | Facebook: Radio Mitra 97.0 FM | Twitter: @mitra97fm | YM: radiomitra | Alamat: Jalan Wukir no.4 Temas - Kec. Batu - Kota Wisata Batu - Malang - Jawa Timur - Indonesia | www.mitrafm.com |

Home » Mitra Update » Makan Bersama Keluarga Perbaiki Mental Anak

Makan Bersama Keluarga Perbaiki Mental Anak

Olahraga, les musik, dan kerja lembur, merupakan faktor-faktor yang sering menjadi penyebab  makan malam bersama keluarga terlewatkan. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa makan malam bersama keluarga dapat memperbaiki kesehatan gizi maupun mental anak. Mungkin keluarga Anda harus mempertimbangkan bagaimana caranya agar makan bersama keluarga dapat dihidupkan lagi.

Menurut CASA (Centre of Addiction and Substance Abuse), secara konsisten hasil riset telah menunjukkan bahwa semakin sering para remaja makan bersama keluarganya, sekitar 5 kali seminggu, maka akan semakin kecil kemungkinan mereka untuk merokok, minum minuman keras atau mengkonsumsi obat-obat terlarang.

Studi juga menunjukkan bahwa para remaja sangat mendambakan memiliki lebih banyak waktu bersama keluarga, di mana lebih dari seperempatnya sangat mendambakan dapat lebih sering makan bersama keluarga.

Makan malam bersama keluarga juga banyak tersita oleh waktu untuk menonton televisi. Para periset dari Baylor College of Medicine mengatakan bahwa dalam survei selama seminggu itu mereka menemukan, lebih dari 42% makan malam remaja di daerah Houston dilakukan sambil menonton TV di rumah.

“Penemuan ini sungguh mengenaskan, karena makanan keluarga adalah penting bagi anak-anak, baik dari segi nutrisi maupun perkembangan,” kata Dr.Karen Cullen, ahli nutrisi di USDA/ARS Children’s Nutrition Research Center seperti yang dilaporkan di kidnutrition.org

“Percakapan orangtua di meja makan dapat membantu anak-anak untuk memahami keluarga mereka,” kata Cullen. “Percakapan positif keluarga selama di meja makan juga dapat  membangun rasa percaya diri serta menjalin hubungan positif antara anak dan orangtua sehingga saat topik yang keras muncul, mereka dapat melewatinya.”

Jam-jam makan bersama keluarga memegang peranan penting untuk membantu anak-anak mengetahui kebiasaan-kebiasaan makan yang baik, juga mempererat pertalian dengan orangtua. Membuat daftar menu seminggu adalah strategi yang baik untuk mengembalikan kebiasaan makan malam bersama keluarga. Hal ini bukan saja menghemat waktu tidak perlu belanja, juga menghemat pengeluaran Anda dalam budget makanan.

Menurut Leanne Ely, seorang konsultan nutrisi yang menyediakan tips dan teknik di situsnya (www.savingdinner.com), “Hal sederhana saja, misalnya membuat daftar stok barang dalam lemari es, ini akan membantu Anda menghindari harus ke toko pada detik-detik terakhir karena harus membeli ini dan itu… Keluarga Anda dapat makan makanan yang lebih sehat dan Anda tidak perlu stres akibat setiap hari harus memikirkan apa yang akan dimasak.”

Keluarga yang sibuk dapat mempertimbangkan untuk berlangganan online melalui daftar menu mingguan yang ada di Web Ely, yang menyediakan resep, tips berbelanja, dan informasi nutrisi.

Makan malam bersama memberi dampak yang paling besar pada anak-anak. Jadi sangatlah berharga untuk dapat menyediakan kembali waktu bersantap malam bersama keluarga. Paling sedikit makan malam bersama keluarga harus dilakukan tiga kali dalam seminggu.

Melihat pentingnya makan malam bersama keluarga dan kuatnya pengaruh orangtua dalam menghindari penyalahgunaan obat-obatan terlarang oleh para remaja, maka setiap keluarga harus dapat mengenalnya dan bekerja untuk mengatasi rintangan dan memasukkan makan malam bersama keluarga ke dalam jadwal mereka.(hp/hidayatullah.com)

Baca Juga

mitrafm.com Aksi Sehat 212 BMH

Aksi Sehat 212 BMH

MitraFM.com – Aksi Sehat 212 BMH. Besok (2-12-2016) akan digelar Aksi Bela Islam 212 menuntut ditegakkan hukum ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*