RADIO MITRA 97.0 FM KOTA WISATA BATU | INSPIRASI KELUARGA ANDA | Interaktif | Telp 0341-597 440 | SMS 081 333 74 9797 | Facebook: Radio Mitra 97.0 FM | Twitter: @mitra97fm | YM: radiomitra | Alamat: Jalan Wukir no.4 Temas - Kec. Batu - Kota Wisata Batu - Malang - Jawa Timur - Indonesia | www.mitrafm.com |

Home » Berita » Berita Anda » Tips Jaga Kesehatan Selama dalam Kendaraan

Tips Jaga Kesehatan Selama dalam Kendaraan

Berlibur seharusnya menjadi pengalaman yang menyenangkan. Liburan adalah
waktu yang tepat untuk menjernihan pikiran, menikmati hidup dan
‘meninggalkan’ semua masalah dan kecemasan untuk sementara.

Namun
karena terlalu bersemangat menyiapkan liburan, seringkali kita
mengabaikan hal-hal yang harus dilakukan selama perjalanan di dalam
kendaraan. Agar momen liburan tidak terganggu stamina yang kurang fit,
Anda pun harus menjaga kesehatan saat di perjalanan. Ini dia tipsnya.

1. Regangkan Otot
Dilansir
oleh Helium, saat berpergian dengan transportasi udara, laut maupun
darat, biasakan bangun dari kursi Anda dan lakukan peregangan otot
setiap jam, selama lima menit. Regangkan tangan dan kaki, dan jika
memungkinkan, cobalah sedikit berjalan-jalan di dek kapal atau koridor
pesawat. Cara ini bermanfaat membantu melancarkan sirkulasi darah agar
Anda tidak pegal-pegal atau kesemutan selama perjalanan.

2. Bawa Obat-obatan yang Anda Perlukan
Jika
Anda menderita penyakit serius atau alergi yang bisa timbul mendadak,
sangat penting untuk membawa semua obat yang Anda perlukan. Bawa obat
dalam jumlah yang agak banyak dari dosis normal, untuk berjaga-jaga.

3. Jangan Konsumsi Kafein Berlebihan
Sangat
penting membatasi asupan kafein selama dalam perjalanan. Mengonsumsi
lebih dari dua cangkir kopi atau teh berdampak buruk bagi saraf dan bisa
menyebabkan ketegangan ekstrim, terutama jika Anda berpergian selama
berjam-jam.

4. Makan Banyak dalam Porsi Kecil
Jaga
selalu stamina Anda dengan sering makan, namun dalam porsi yang kecil,
seperti dikutip dari she knows. Selaain menjaga kondisi tubuh, sering
makan dalam porsi kecil juga membantu Anda terhindar dari jetlag ketika
harus berpergian ke daerah dengan perbedaan waktu cukup jauh.

5. Tidur
Manfaatkan
waktu tidur sebisa mungkin. Tidur kapanpun Anda merasakan kantuk akan
memberi waktu bagi tubuh untuk beristirahat, meskipun hanya 15 menit.
Tidur juga membantu Anda menyimpan energi untuk tetap sehat dan aktif
selama perjalanan.

6. Minum Cukup Air Putih
Dehidrasi
biasanya menjadi masalah paling umum, namun bisa berbahaya dalam
perjalanan. Kurang cairan bisa menyebabkan lesu dan lemas. Karena itu,
pastikan asupan cairan Anda cukup selama dalam kendaraan.

Baca Juga

belajar-dimanapun-kapanpun

Belajar Kapanpun dan Dimanapun

Oleh:¬†Agus Triarso, S.Kom (MitraFM.com) – “Belajar kapan pun dan dimanapun…!!!” Ya, itulah isu yang saat ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*